Mewing là gì? Hướng dẫn tập mewing đúng chuẩn và hiệu quả

mewing đúng cách Mewing là phương pháp tập luyện bằng cách đặt lưỡi đúng vị trí nhằm giúp thon gọn mặt, nâng cao sống mũi và xương hàm, cải thiện lại gương mặt theo chiều hướng tích cực hơn. Phương pháp tập Mewing này được nghiên cứu bởi bác sĩ John Mew và người phổ biến nó rộng rãi đến mọi người là con trai của ông - bác sĩ chỉnh nha Mike Mew..

dấu-hiệu-tập-mewing-đúng  Cần tìm hiểu cách tập Mewing đúng cách để không gặp phải những hậu quả đáng tiếc. Tốt nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi luyện tập và tìm đọc những bài viết của Nha Khoa Paris để có thêm nhiều thông tin hữu ích.

cách-đặt-lưỡi-đúng-cách-mewing  Để tập mewing đúng cách, bạn cần thực hiện theo các bước sau: Bước 1: Khép môi lại, giữ cổ thẳng và thả lỏng cơ thể. Bước 2: Đặt hàm răng dưới lùi về sau hàm răng trên, tạo một khoảng cách nhỏ giữa hai hàm. Lưu ý không để hai hàm răng chạm vào nhau. Bước 3: Đặt đầu lưỡi chạm nhẹ vào phần nướu của hàm trên, cách răng cửa khoảng 1cm.