Trước khi đá bóng nên ăn gì? Những loại thực phẩm nên tránh
trước khi đá bóng nên ăn gì Trước khi đá bóng, bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt gà, thịt bò, đậu nành hay các loại hạt như hạt bí ngô, hạt óc chó… Trước khi thi đấu, bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa để tránh cảm giác nặng bụng hoặc khó tiêu trong quá trình thi đấu..xổ-số-đài-trà-vinh-tuần-trước
Một bữa ăn khoa học trước khi ra sân sẽ giúp các cầu thủ thi đấu tốt. Vậy nên ăn gì trước khi đá bóng? Hay nên tránh những loại thực phẩm nào? Cùng MAKAN tìm hiểu chi tiết ở bài viết sau.xổ-số-thứ-hai-tuần-trước-ba-đài
Những thực phẩm nên tránh trước khi đá bóng: Thực phẩm giàu chất béo: Thịt mỡ, đồ chiên rán,… gây chậm tiêu, dễ đầy bụng, ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu. Thực phẩm giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,… mất nhiều thời gian tiêu hóa, có thể gây khó chịu trong lúc vận động.
