Cầu thủ nên ăn gì trước khi đá bóng để có thể lực tốt nhất?

5(1010)

ăn gì trước khi đá bóng Trước khi đá bóng, việc ăn uống đúng cách rất quan trọng để đảm bảo bạn có đủ năng lượng và sức bền. Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm nên ăn trước khi chơi bóng: Carbohydrate: Đây là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Chọn thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp như gạo, mì ống, khoai tây, hoặc ngũ cốc..

băng-keo-đen-cách-điện Theo các chuyên gia, trước khi đá bóng, người tập gym nên tránh những thực phẩm dưới đây: 1. Thực phẩm chứa chất béo. Các thực phẩm chứa chất béo và chất xơ thường khá khó tiêu nếu ăn trước khi vào trận, bạn sẽ bị nặng bụng và không thể thi đấu tốt.

băng-keo-thể-thao Theo các chuyên gia và các huấn luyện viên các cầu thủ nên ăn trước khi đá bóng ít nhất 3 tiếng, thực phẩm thường là những loại giàu carbohydrate như: các loại ngũ cốc, bánh mỳ, khoai tây, trái cây, mật ong...