30+ bài tập lưng xô tại phòng gym hiệu quả nhất lộ rõ cơ lưng
kéo lưng Với kéo giãn cột sống thắt lưng, lực kéo tối đa không vượt quá 100% trọng lượng cơ thể bệnh nhân. Theo chúng tôi, lực kéo khởi đầu nên ở mức 60% trọng lượng của bệnh nhân, các lần kéo sau tăng dần và tối đa không nên quá 80% trọng lượng bệnh nhân..lời-bài-hát-lý-kéo-chài
Bạn đã biết các bài tập lưng cho cơ lưng săn chắc, vạm vỡ chưa? Cùng Decathlon tìm hiểu 25 bài tập lưng hiệu quả ngay nhé!kéo-cắt-cỏ
Giãn cơ lưng không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn cải thiện tư thế, tăng cường sự linh hoạt và phòng ngừa các vấn đề về cột sống. Với những bài tập đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, văn phòng hay bất cứ đâu. Hãy cùng khám phá những bài tập giãn cơ lưng hiệu quả trong bài viết này.
